自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月20日 16時30分

#プッシュアップ
#二の腕 すっきり#エクササイズ ！
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#二の腕 サボっていませんか？？😤
#プッシュアップ でほっそり二の腕を叶える💖
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①肩の下に手首を置きます
②ひざをつけ足を寝かせたまま腕立て伏せを行います
③余裕があれば足を持ち上げて行いましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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