自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月19日 17時25分

#ランジキックアップ
#体幹 を鍛えて#代謝 アップ！😚✨ .
#体幹 しっかり鍛えてますか？？
#ランジキックアップ で痩せやすい体に！💕💪
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①前ひざを90度に曲げて後ろ足を引きます
②体幹を意識しながら後ろ足をキックして持ち上げます
③なるべく腰を落としましょう
④10回×3セットが目安です
. 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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