自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月18日 15時59分

カエル#ヒップアップ
#ヒップライン を引き締める♡
.
もしかして#お尻 たるんでる！？😂
今日も元気に#エクササイズ ！✨
.
①うつ伏せになってかかと同士を合わせます
②かかとを天井に向けてふとももを引き上げます
③なるべく床から離しましょう
④20回×3セットが目安です
. 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
.
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する