自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月23日 16時58分

#レッグカール
#もも と#お尻 同時に引き締め！
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キュッとした#もも も#ヒップアップ も両方叶う🤗💫
#短パン が履きたくなる、魅力的なラインを手に入れよう❣️
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①二の腕で上半身を支えお腹を引き入れます
②かかとを交互にお尻に寄せます
③お腹が床につかないようにしましょう
④20回×3セットが目安です.
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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