自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月24日 16時27分

#ニートゥチェスト
#ぽっこりお腹 とさようなら！
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緩んだ#お腹 に効く#エクササイズ 😏❤️
腕ではなくて#腹筋 で上半身を支えるようにしましょう！🙆✨
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①二の腕で上半身を支え足を上げます
②足を曲げて引くと同時に上半身も寄せます
③腕に力が入りすぎないようにしましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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