自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月2日 16時32分

スクワット歩き
ムダ肉のない小さなお尻を実現！
.
#お尻 の #ムダ肉 を排除する #エクササイズ です💕
キープした上半身はブレないよう意識しましょう！
.
①前傾姿勢になり、脚を肩幅に開いて腰に手を当てます
②その状態をキープしたまま左右に2歩ずつ歩きます
③お尻の筋肉をつかって歩きましょう
④左右20歩ずつ×3セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する