自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月5日 16時03分

プッシュアップ
胸と二の腕にW効果♪
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#王道 の #エクササイズ 、 #プッシュアップ です😆
呼吸を意識して、息を吐きながら体をあげるのがポイントです！
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①腕を伸ばして膝をつきます
②腕を曲げて体を落とし、息を吐きながら起こします
③脇を締めて行いましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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