Spolayのインスタグラム(spolay_) - 7月7日 23時47分

「1日1分でOK❗毎日続けられる体幹強化エクサに挑戦🎵」
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今回は女優の夏瀬ゆのさん（@布施柚乃）に体幹強化エクササイズに挑戦してもらいました😊
さっそくチェック👇👇👇
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1.腰幅に足を広げ座り、床に手とひざをつける
2.片手を上げ、反対側の足を上げる
3.床と水平になるイメージでからだを伸ばす
👉腕は床と垂直になるようなイメージで
3.左右×30秒
👉腰が曲がらないように注意
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お腹から背中、お尻にかけての引き締めに効果◎
片手・片足でからだを支えることで体幹強化効果◎
毎日1分チャレンジしましょう♪
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演】夏瀬ゆの（女優）
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• yuno.natsuse