FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月27日 12時15分

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【お尻】しなやかな身体づくりの毎日習慣に
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「ヒップストレッチ 」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　初級
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■理想的な時間とセット数
・60秒キープ1セット
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■手順
1．脚を伸ばした状態で座ります
2．片脚の膝を曲げ胸の前で脚を抱えます
3．背中を伸ばしその姿勢を維持します
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■ポイント
…骨盤を立てて座りましょう
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