さっぱりなのに食べ応え◎! 野菜もたっぷり食べられるおかずメニュー #ちくわの南蛮漬け 「あと一品!」の救世主に!常備菜としてもおすすめです。 材料 (2人分) ・ちくわ  4本 ・玉ねぎ  1/2個 ・ピーマン  1個 ・にんじん  3cm ・片栗粉  大さじ1 ・サラダ油  大さじ3 ☆南蛮だれ ・めんつゆ(3倍濃縮)  50cc ・酢  大さじ2 ・唐辛子(輪切り) 適量 ・水  150cc 手順 1. 玉ねぎは薄切りにする。にんじん、ピーマンは千切りにする 2. ちくわは斜めに3等分に切り、半分に切り、袋に入れて片栗粉をまぶす 3. 容器に☆の調味料を入れて混ぜる 4. フライパンにサラダ油を入れて熱し、ちくわを入れて、焼き色がつくまで中火で焼いたら、取り出す 5. 玉ねぎ、にんじん、ピーマンを入れて、玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める 6. ちくわ、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを熱いうちに南蛮だれに漬ける 作ったら #デリッシュキッチン のタグをつけて教えて下さい♪ #delishkitchen #followme #yum #yummy #food #foodie #foodpics #手料理 #おうちごはん #cooking #delicious #グルメ #レシピ #recipe #クッキング #料理 #でりっしゅ #instagood #デリスタグラマー #delistagrammer #instafood #晩ごはん #野菜 #常備菜 #おかず #南蛮漬け #ちくわ

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DELISH KITCHENのインスタグラム(delishkitchen.tv) - 8月25日 16時08分


さっぱりなのに食べ応え◎! 野菜もたっぷり食べられるおかずメニュー #ちくわの南蛮漬け
「あと一品!」の救世主に!常備菜としてもおすすめです。

材料
(2人分)
・ちくわ  4本
・玉ねぎ  1/2個
・ピーマン  1個
・にんじん  3cm
・片栗粉  大さじ1
・サラダ油  大さじ3
☆南蛮だれ
・めんつゆ(3倍濃縮)  50cc
・酢  大さじ2
・唐辛子(輪切り) 適量
・水  150cc

手順
1. 玉ねぎは薄切りにする。にんじん、ピーマンは千切りにする
2. ちくわは斜めに3等分に切り、半分に切り、袋に入れて片栗粉をまぶす
3. 容器に☆の調味料を入れて混ぜる
4. フライパンにサラダ油を入れて熱し、ちくわを入れて、焼き色がつくまで中火で焼いたら、取り出す
5. 玉ねぎ、にんじん、ピーマンを入れて、玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める
6. ちくわ、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを熱いうちに南蛮だれに漬ける

作ったら #デリッシュキッチン のタグをつけて教えて下さい♪
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2017/8/25

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