☆曲げわっぱ桜弁当箱（小判) 販売中♪ 仕切りとバンド付き！ . . 【販売価格】2,850円【支払方法】代引【受付方法】 ①shopから注文 https://www.facebook.com/commerce/products/1289152437813409/ . . ②お電話（午後22時から午前10時までは対応できない場合があります） 03-3580-1086につなぎ、ご氏名、郵便番号、ご住所、お電話番号をお伝えください。 . . ③ダイレクトメッセージご氏名、ご住所、お電話番号をご記入の上送信ください。 . . . 絶賛販売中( ^ω^ ) ご質問はコメント欄で受付中！ ※売り切れの場合は当投稿にてお知らせいたします。 . . . . . 動画中のレシピはこちら♪▽ . . [桜咲く！海苔巻かず弁当] =496kcal♪= 海苔巻かずは、ラップを使って作るので巻き簾がなくても簡単に作れます！海苔巻かずのお花で桜咲く！試験に勝つ！でチキンカツ、だるまの飾り切りをしたりんご！で、受験のゲン担ぎをしました！受験生がんばって！ . . . 【栄養価】エネルギー：496kcal たんぱく質：27.4g 脂質：22.9g 糖質：40g . . . 【材料】マンナンライス：100g 焼き海苔：2/3枚赤しそふりかけ：1ｇ茹で卵：1/2個ささみ：1本チーズ：1/2枚さやいんげん：1本油：大さじ1 パン粉：5g 薄力粉：3g 人参：20g 塩：少々ごま油：小さじ1/2 ちくわ：細目1本(30g) コーン：2粒枝豆：2粒黒ごま：適量ケチャップ：少々レタス：20g しその葉：1枚りんご（だるま型）：1個スライスきゅうり：1枚スライスレモン：1枚 . . . 【手順】 [海苔巻かず] 1：マンナンライスにふりかけを入れ混ぜ、ラップを敷いた上に海苔を置き2等分したご飯をまんべんなくのせます。 2：ラップを使って半分に折り、花びらの形にして、しばらくなじませます。2本作ったら4等分に切ります。 . . [人参のナムル] 3：人参は千切りにし、耐熱容器に入れ大さじ1の水を入れます。ラップをして2分チンします。 4：塩少々とごま油を入れ、混ぜ合わせたら完成です。 . . [ささみのチーズカツ] 5：いんげんを半分に切ります。 6：ささみは観音開きにし、筋を取ります。 7：ささみの上にチーズといんげんを置いたら、上下を織り込み、横に巻きます。 8：水溶き小麦粉、パン粉をつけたら、揚げ焼きし、完成です。 . . [ちくわのひよこ] 9：半分に切ったちくわにコーンと枝豆を入れて口にします。 10：ごまで目を付け、ケチャップでほっぺを付けたら完成です。 . . . @calorie500をフォローして他のレシピも見てね♫ . . =========================== レシピの質問、リクエストはコメント欄にお願いします( ^ω^ ) 専属管理栄養士からのダイエットのアドバイスがあるかも！？作ったら#カロリー500 のハッシュタグをお願いします♬ =========================== . We started English version ! Please follow us @yummy.and.d ! Let's enjoy cooking! . . 監修:医療法人北翔会 . #カロリー500 #糖尿病 #ダイエット #diet#レシピ #炭水化物制限 #糖質制限　#ロカボ　#foodie #recipe #管理栄養士 #instagood #instafood #dinner #おうちごはん#ごちそうさまでした #ごはん　 #foodpic #料理 #cooking #低カロリー#ライザップ #海苔巻かず　#ちくわ鳥　#鶏肉 #デリスタグラマー　#japanesefood #foodphoto #カロリー500編集部

andd_foodさん(@andd_food)が投稿した動画 - 2017/01/31 20:01:01