カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 12月13日 15時04分

[ベリー＆クリームチーズの簡単スイーツ] =糖質7.1g♪=
糖質10g以下だから、ダイエット中でも食べられちゃう！
ほんのりお酒が効いて、甘さも控え目！
食後のデザートや、大人のおやつにぴったりですね♪
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【栄養価】
エネルギー：142kcal
たんぱく質：2.6g
脂質：9.9g
糖質：7.1g
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【材料】
クリームチーズ：30ｇ
いちご：2個
ブルーベリー：3粒
ラム酒：小さじ1
メープルシロップ：小さじ1
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【手順】
1：いちごは1㎝位の角切りにし、ラム酒をかけます。
2：クリームチーズは柔らかくして練り、1と混ぜ合わせます。
3：器に2を盛り、ブルーベリーをのせ、メープルシロップをかければ完成です。
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監修:医療法人北翔会
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