上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 8月27日 12時13分

久々の投稿になってしまいました！
この前 夏を感じに #川越 にある
#氷川神社 へいってきました?✨
#風鈴 が沢山あることで有名な
#縁結び の神社です?
有名な #パワースポット なのか
#お盆 ということもあって
多くの人で賑わっていました?
涼しげな音に癒された１日?
.
.
先日の投稿、何か心に感じてくれた方、
少し楽になった方もいたみたいで良かったです。
ダイエットの発信を始めてから
あまり触れてこなかった ダイエットの危険。
そこまで深入りする人はいないかな
と思ってあまり書いてこなかったけど
ダイエットを経験するほとんどの人が
いろんな危険を体験してる事を知って
書いてしまいました、！
食事制限で痩せた人は食べずして痩せるので
摂食障害になりやすい傾向があります。
食べるのが怖くなってしまう拒食症
必要以上に食べてしまう過食症
過食しては吐き出す過食嘔吐。
ダイエットをしてる人で1日中食べ物の事が
頭から離れない、そればかり考えてしまう
という人は少し危険な状態です。
食事制限だけで痩せようとせず
運動とバランス良くダイエットしましょう＊
運動にはストレス発散効果もあります。
もちろん運動が苦手な人もいます。
わたしも苦手です。
そんな人はヨガや深呼吸だけでも良いです。
あとはできるだけ朝日を浴びましょう。
運動が苦手な私ですが朝日を浴びながら
好きな音楽を聴いて走る朝は気持ち良いです。
パワーがもらえる気がします。
.
人間食べるのは当たり前。
食べて太るのも当たり前。
入れ物があって物を入れたら重くなるのは
当たり前ですよね？人間も同じです。
クローゼットに服を入れなきゃ意味がない。
水風船に水を入れなきゃ遊べない。
それと一緒です。
人間で生まれた以上食べる事は必須だし
食べる事で幸せを得られます。
だからみなさんくれぐれも無理せずに
楽しくダイエットしていきましょうね！
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