みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 8月9日 14時17分

◼︎お昼ご飯 13:00
@蔦屋書店内ファミマ #コンビニ飯
・ひじきと枝豆の鶏サラダ (7) [8]
・きゅうりとわかめのすのもの (3) [7]
・鮭 (17) 《11》 ←脂質
・#おにぎり 具なし持参100g (3)[35]
?(30)?[50]
◼︎運動量少ないから、摂取しすぎも不安?コンビニ飯は数値が丸わかり?
スタバで勉強してるので、おやつ?食べたかったけど夜のご飯も考えたらやっぱり辞めとこう。???
トレーナー兼、我が大魔王は帰省前『普通に食べてみてください』っていってたけど、この『普通に』は、なんだっけ?(タンパク質とりすぎなんだけど増量中だしなぁ☁️)食事評価メール✉️こないかなー?つら
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◼︎右下のワイプは、愛鳥ササミ♀(黄)と、胸肉♀(緑)。
いつも飛行機✈️で連れて帰ってます?
右上にいるのは実家の太郎♂。(青)
鳥の世界も複雑ですな。ササミ、私と遊ぼうね??
#rizap #ライザップ

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