田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 10月26日 17時22分

I love to enjoy local food😍🍝🍷But I make sure I get protein at every meal. I try to get at least 100 grams of protein a day🩷
旅行先でも1日に体重の1.5〜2倍gのタンパク質を摂るようにしています🥰❣️
私の場合脂質、炭水化物は必要量を簡単に超えちゃうので旅行中は特に意識していません❤️

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