田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 10月13日 13時13分

腹斜筋を鍛えたらくびれが作れる！という情報も見かけるけど、筋肉は鍛えたら成長するのでハードに腹斜筋を鍛えるとしっかりと、がっちりとしたウエストになります✨✨
※この投稿は腹斜筋を鍛えるのが良くないと言っているものではないです🥰骨格的に元々ウエストがかなりくびれている方は腹斜筋を鍛えてもくびれは無くなりづらいですし、ゴルフやテニスなどのスポーツをしている人や高重量を上げたい方々にとって腹斜筋はとっても大事な筋肉です❣️
・肩からウエストにかけて逆三角形
・ウエストは身体を絞りあげた時にどこまでも細く
・太ももとお尻は筋肉でボリュームがある！
のが私の理想の形😍❣️みんな理想の形は違うはず🩷🩷
がむしゃらに全身を鍛えるのではなく自分の身体をどんな形にしたいかを常に考えて、必要な部分に筋肉をつけて、不要な筋肉はあえて鍛えず、理想の形を追い求めてます🔥🔥
I am not saying that training your obliques is not a good idea in this post. Please do not misunderstand me. The obliques are very important muscles for some people🥰
Inverted triangle from shoulder to waist, waist is as thin as I can get it when I lose weight for competitions, and thighs and buttocks are bigger with muscles😍These are my ideal 😍❣️
That’s why I don’t do any workouts of abdominal obliques anymore.
I always think about what shape I want my body to be instead of working out my whole body, and I try to build muscles in the necessary parts and avoid working out the unnecessary muscles to pursue my ideal shape 🔥🔥

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