田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 10月5日 12時19分

反動を使いすぎたり肘をスイングさせると、より重いウエイトが扱えて強くなった気持ちになれます🙈🩷
が‼️‼️
"上腕二頭筋以外の筋肉をなるべく使わず"
"狙った筋肉をしっかりととらえて"
"効率良く"
アームカールしていきましょ〜❣️
You can handle heavier weights if you use these movings, but it is important to focus on the muscles you are working out, using as few muscles other than your biceps as possible🥰🥰
@vqfit
@vqfitwomen

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