大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 9月10日 15時29分

ちょっとでも高くあげたいのがバットマンですよね😄

前に足を上げている時はコントラクションが入ったままになっています。
なので骨盤が後傾されたままで腰は反らない状態です。
サイドは骨盤が前後しないように真横をキープです。

ゆっくり上げる時は上げる方にアクセントを取れば良いですが速いテンポには戻す足にアクセントを取る方が良いです。

足が戻ってこない限りは足は上げられないので
重力の力に任せず自分の力で戻してきます。

自分の力で戻してくる時に内腿(インナーマッスルが働きます。

これも宝塚音楽学校でしていたエクササイズになります。

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