大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 9月1日 21時28分

チェストだけ,ヒップだけが難しい😓
これもコントラクションリリースの練習なのですが
部分的に使う練習も入ってきます。

チェストだけ、ヒップだけは部分的に使う練習なので
他の部分をできるだけ止めて小さく動かします。

学校時代にしていた時も
すごく小さな動きだなと思いながら動かしていました。
他が止まっていてくれれば小さな動きでも見えてきますが
他の部位も動くとその小さな動きは見えなくなってしまいます🥲

だから意識を集中させて動かします😠

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