大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 8月23日 19時24分

(バレエ向け)バランスボールエクササイズ
リクエストに頂きましたのでバレエ向きで作りました😌

バレエ向きと言うのはターンアウト(外旋運動)が多めなのでバレエをしていない方は外旋なしでも構いませんしバランスがとりやすければ少し外旋を加えても良いと思います。

体幹を維持しながら動作を加える
踊りと全く同じです😅

上半身の状態に注意しながら行ってみてください。
わかりやすい注意の仕方はお尻を下げないことです。

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