大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 8月15日 14時28分

宝塚音楽学校でしていた難しいエクササイズ

これは正直クラスのレッスンでも取り入れません😀
足を上げたままオーバー(上半身を倒していく)をしていくのがとても大変なのでバランス,体幹,足を上げる力
色々と事前に作っておくと良いです⭕️

黄色の文字は私がする上で気をつけていることを書いてみました😄
体の引っ張りあいは必須です😙
バランスを取るタイミングが多いので
体を縮めてバランスを取ったり筋肉を固めてバランスを取るよりは筋肉の引っ張りあいが1番体の安定感を取れると私は思います。

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