大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 9月8日 22時29分

宝塚音楽学校でしていたエクササイズ

この足上げはコントラクションを先に入れてから
足を上げます。
なので8アンドでお尻から手をスライドさせて上げる足までつなげます。

5番ポジションから足が離れる前にコントラクションをいれてパッセからのデベロッペ

コントラクションが入っているので
骨盤の後傾
背中は骨盤に沿って丸くつながる
外側の見え方はこんな感じです。

コントラクションの下腹を使って足を素早く上げます。

早く準備をしすぎて8エンド前に上げないように注意
足をあげるのには半カウント(0.5)しか使いません😌
ここ難しいポイントだと思います。

瞬発力を作ることができますよ😄

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