大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 9月4日 15時15分

コントラクションのポジションでするエクササイズ

コントラクションをすると足が速く動いていても軸がブレりことはありません😌

足が重たく感じてしまう場合は
足の重みを軸に引き寄せられていないことから起こっています。

足の重みを感じながらこのエクササイズをすると
かなりしんどいエクササイズになります😓

前腿や股関節に力を入れて動かそうとすると
みているより速い動きになるのでついていけないと思います。
なのでコントラクションの位置をしっかりキープしながら行って見て下さい😄

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