宮城由香のインスタグラム(yuka__miyagi) - 8月12日 18時54分

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時差投稿ですが！
2023.8.4(fri)名古屋WS @yogalab_nagoya 開催いたしました！！
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yoga lab.さんいつもありがとうございます！
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今回はいつもよりも定員数を増やしてギュッと！
基本クラスはペアワークが多いのでみんなでお互いの身体を見ながら動きの一つ一つを感じながら練習していきました。

後屈とは？
骨の作りを見て、じゃあ何するといいかなぁ？っていうところ。
そもそも、ここまでやるとどうなるのか…
リスクも伝えながら。
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先生に言われたからやるのではなく
自分の身体の声を聞き
自分自身で判断すること。
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自分の身体をコントロールするのは自分自身だから、自分とちゃんと繋がっていくこと。
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を伝えていきました☺︎
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シークエンスクラスは
動きの中で後屈を深めていきウシュトラアーサナへ。
チャレンジをしたい方はラグバジュラアーサナのバリエーション（膝ブリッジ）やカポタアーサナ（アシュタンガヨガ）へ。
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どこまでやりたいか・やるかは、自分の身体に聞きながら。
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ただストレッチをかけるのではなく、ちゃんと筋を使って支えながら深めていく。
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自分で自分を育てながら
そしてたくさんの選択肢の中から
選ぶ力をつけていく。
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日常にもたくさんの選択肢が常にあって
どの道を行くのかは自分自身で決めていくように
アーサナの練習も自分の心や身体の状態に合わせて選べたら、プラクティスが快適なものになりますよね。
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みなさん、自分のチャレンジを楽しんでいただけました😊
さいこーーー👍🏻👍🏻
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イツメンも！（←そう言えるくらい名古屋に呼んでいただけて嬉しい🥹💕）
初めましての方も！！
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ご参加いただきました皆様ありがとうございました🙌🏻✨
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これからの練習も楽しんでいきましょうね🎵
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そしてまたぜひ一緒に練習しましょう！
名古屋のパワースポットと言えば！
@yogalab_nagoya だねっ❤️
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