宮城由香さんのインスタグラム写真 - (宮城由香Instagram)「. 初めての都市7ヶ所目！！熊本上陸です！ ⁡ 福岡WSには熊本の方が来てくださったのですが、Instagram等で熊本の方がたくさん声を上げてくださり🙏🏻 @chihiro_yoga8 さんがお手伝いをしてくださることになり、熊本上陸実現⁡です😳 初めての熊本！！9月です！！行くよー！！のお知らせしてから投稿が遅くなってしまいましたが、熊本の皆様！近隣の皆様！ぜひ一緒に練習しましょう🎵 ⁡ ご参加お待ちしております🤗 ⁡ ⁡ -- 熊本WS詳細 -- 《日時》 9月17日(日) 11：45　受付開始 ⁡ ◻︎12：00−14：00　股関節の動きを理解するWS ¥7,700 ⁡ ◻︎14：30−16：00 90分シークエンスクラス-Hip Joint Movement ¥5,500 ⁡ ※2クラス連続受講は¥1,000 off お支払いは【当日現金払い】のみとなります☺︎ ⁡ 《定員》 15名→30名 ⁡ 《場所》熊本県立劇場　和室〒862-0971　熊本県熊本市中央区大江2丁目7番1号（SEIGO道場から変更となりました🙌🏻） ⁡ 《ご予約方法》写真2枚目のQRコードで予約フォームに入るか、または @chihiro_yoga8 さんにDMをお願いいたします🙏🏻 ⁡ ⁡ 《キャンセルポリシー》ご予約後のキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。・2日前：参加費の50% ・前日・当日・参加費の100% ※キャンセル料のお振り込みにかかる手数料はご負担いただきます。 ⁡ ⁡ ⁡ 《WS詳細》 ①股関節の動きとアーサナを理解するWS　股関節の屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋の動きを理解し、意識しながら基本のアーサナを練習していきます。 ⁡ 『股関節を引き込む』はよく聞くリードですが、出来ていますか？それを意識すると詰まる感覚がある‥痛い‥はありませんか？ ⁡ アーサナによって同じ股関節を引き込むでも身体の使い方が変わっていきます。 ⁡ 例えばウォーリアⅢ（Virabhadrasana3）は股関節屈曲ですが、軸足の股関節を引き込み体重を乗せるだけでは股関節が詰まる感覚や、痛い・辛いになってしまうことありませんか？外側から見たアライメントが整っていたとしてもその感覚が出てしまうことがあります。 ⁡ 人によって持っている力には差があるので、【自分に合ったアーサナ】を実践するには、一人ひとり意識することが違っていきます。 ⁡ 股関節を引き込むような屈曲の動きだけではなく、ヨガクラスでは伸展や外旋系アーサナもよく出てきますので他の動きに対しても股関節はどんな動きをしているのか、どういう意識をして動いていけばいいのかペアワークを行いながら、自身の身体で感じること・目で見て理解することで深めていきますので初心者の方から経験者の方・インストラクターの方までご参加いただける内容です。 ⁡ そして身体の仕組みを知ることで指導者の方はアジャストもどうやれば良いのか自然と身についていきます。効果的で安全・快適なクラス作りのヒントにもなりますよ。 ⁡ 日々の練習に繋がるような内容となります。ぜひぜひ一緒に練習しましょう！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ②シークエンスクラス；Hip Joint Movement　基本クラスで練習したことをベースにして、股関節の動きに意識を向け・動きを深めながらシークエンスで動いていきます。 ⁡ クラスによく出てくるようなアーサナをメインにして行います。アーサナの入り方やどう意識していくのか、柔軟性や筋力によって軽減させる方法なども伝えていきますので、まだヨガに慣れていない方も安心してご参加いただけます。また、ヨガ指導者の方には練習やティーチングのヒントになるかと思います。 ⁡ 勢いや無理やりアーサナに入らずに、じっくり考え感じながら基本を大切に。一つ一つの動きを体得すれば、あれはこうだっけ？これはどうだっけ？と考えずに動けるようになります。 ⁡ そして、アーサナを実践する中で、今の自分に必要なものも、そうでは無いものも見えていきます。それがわかれば ”ココから” 何をすれば良いのか見えていきますよね。また、どうしてこのシークエンスなのか？もわかるように解説しながら進めていきますので、アーサナからアーサナへの繋ぎも大切に、丁寧にコントロールをして楽しんでいきましょう！ ⁡ このクラスはアーサナの練習ですが、アーサナが出来る・出来ないに囚われずに自分自身と向き合い、今の自分を大切にする時間となるでしょう。 ⁡ ご参加お待ちしております(^^) ⁡ ⁡ ⁡ #熊本 #熊本ヨガ #ヨガワークショップ #アーサナクラス #宮城由香 #yukamiyagi #ヨガ #ヨガレッスン」7月9日 23時19分