宮城由香さんのインスタグラム写真 - (宮城由香Instagram)「. 名古屋！！またまた名古屋に伺います！！ ⁡ ⁡ 8月4日(金)にWSを担当させていただくのですが、yoga lab.さんの公式LINEから先行予約が始まりすぐに満席となりました😭❤️ ⁡ 5月に伺って、またすぐに声をかけていただけて ⁡ どんだけ優しいのでしょ… @yogalab_nagoya さん…そして名古屋の皆様。 ⁡ ありがとうございます🙏🏻✨ 全力で伝えさせていただきます💪🏻💪🏻 ⁡ 名古屋は終わってから乾杯の時間（懇親会☺︎）がありますので、そちらも楽しみにしてます！ってことでNONBEE写真での告知笑 ⁡ ⁡ キャンセル待ちでのご案内となりますが、ご予約は受け付けていますのでご希望の方は写真2枚目からご連絡をお願いいたします🙌🏻 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ↓名古屋WSの詳細はコチラ↓ ⁡ 2023.8.4(金) ⁡ 11:45 スタジオオープン ⁡ ①12:00-14:00 後屈系アーサナの基本と実践 ‐ 胸を開く&股関節の伸展 ‐ ⁡ ②14:30-16:00 Challenge Power Yoga〜Hip Joint Movement〜 ⁡ ⁡ 【場所】 yoga lab.（久屋大通り店） @yogalab_nagoya ⁡ 【ご予約方法】 2枚目の写真に予約サイトのQRコードを載せていますので、そちらからぜひお願いいたします。 ⁡ ⁡ 《レッスン内容》後屈系アーサナの基本と実践〜胸を開く&股関節の伸展〜 ⁡ 後屈系アーサナの身体の使い方を学び、実践していきます。 ⁡ 後屈といってもただ脊柱を反らせるだけではなく、アーサナによって胸椎・肩甲骨・肩関節の使い方が変わります。 今回は肩甲骨を開いている(外転)後屈系アーサナの理解を深め、練習方法を伝えていきます。 ⁡ また、後屈系アーサナは股関節は股関節の伸展も必要なものが多いのでそちらも伝えていきます！ ⁡ 腰を守るために腹部の力は必要ですが、腹筋群は胴体を屈曲させる筋肉なので”ただ力を入れて固める！”では胸は開くことが出来ません‥ 胸を反らせたら必ず肋骨は開きますが、胸を開くのに肋骨閉じて！という意識では矛盾が生じてしまいます‥ ⁡ ではどんな意識をして、どのように身体を使い、どんな練習をしていけばいいのか？ ⁡ ”安全に心地よく”アーサナをおこなうには？を伝えていきますので今すぐ憧れのポーズができるようになる！！という魔法のようなクラスではなく、身体の動かし方を学び、今の自分の身体の使い方を知り、練習方法を知り、セルフプラクティスに繋いで行くクラスです。 ⁡ 一つ一つの身体の動きを理解して、それを繋げていく作業を楽しみませんか？基本をしっかり身につければアドバンスアーサナへも繋がりますし、無理をせず安全に練習していく選択ができるようになりますよ♪ ⁡ 苦しいアジャストは一切かけません。自分の力で安全にアーサナに入れるようにサポートしていきます(^^) ⁡ ⁡ ぜひ一緒に練習しましょう♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ②Challenge Power Yoga〜Back Bend Flow〜基本クラスで練習したことをベースにして、後屈系アーサナに必要な身体の使い方を深めながらシークエンスを進めていきます。ピークでは少しチャレンジをする後屈系アーサナを行います。 ⁡ アーサナを繋がずに1つ1つ練習するのも良し。慣れている方はそれを繋ぐことにチャレンジをしても良し！！ ⁡ アーサナを練習していく中で、自分の”選択する力”を身につけていくことも大切です。 ⁡ 勢いや無理やりアーサナに入らずに、じっくり考え感じながら基本を大切に今の自分自身と丁寧に繋がりどうチャレンジするかは自分で選択をしていきましょう。 ⁡ この動きはこのアーサナのためだったのか！とわかるようにシークエンスを解説しながら進めていきますので、今後のセルフプラクティスに繋げたり、指導者の方はシークエンス作りのヒントにしてみてくださいね♪ ⁡ ⁡ ご参加お待ちしております(^^) ご質問等はいつでもお気軽にお問い合わせくださいませ🤗 ⁡ ⁡ ⁡ #名古屋 #名古屋ヨガスタジオ #ヨガラボ #久屋大通 #ヨガワークショップ #宮城由香 #yukamiyagi #yukayoga #ヨガイベント #アーサナクラス #ヨガ #ヨガレッスン」6月24日 17時43分