hazuのインスタグラム(diet50_38) - 7月4日 19時38分

二の腕のぷにぷに、振袖肉がなくなる
1番効果的だった、ダンベルトレーニング🔥

ダンベルない方はペットボトルでもok！
でも少し負荷が足りないので慣れてきたら
ダンベル買うか1Lペットボトル(持ちにくいけど😂)
でも良いと思います！！！

毎日30回3セット続けると変わります！！
1ヶ月くらいでもちゃんと毎日サボらなければ
変化が目に見えて分かるよ！！！

私はこれに＋で二の腕の着圧も付けてます🔥
(ハイライトの腕痩せにあるよ🙆‍♀️)

私パックしてる時によくやってるよ🔥時間なくても
忙しくてもできるからおすすめです✊🔥
明日からやろうじゃなくて、今日からやってみて！🔥

何事も継続が大事！
すぐには効果が出なくても
少しずつでも毎日続けていくように
頑張っていきましょうね🥰

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食べたい気持ちを我慢しなくていい。
ヘルシースイーツブランド
&Mel ▶︎ @andmel_official

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