コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は、良質な油とたんぱく質がとれる、低カロリーな野菜のおかず「野菜とツナのオリーブオイルマリネ」のご紹介です。・ ■コツ・ポイント「CO・OPライトツナフレークカロリーハーフタイプ」のうまみとなすの相性抜群のメニューです。ツナフレークを加えることで、手軽にたんぱく質がとれ、味の絡みもよくなります。オリーブオイルから質の良い油を摂ることができます。 . . ＜所要時間＞ 15分＜栄養価1人分＞エネルギー・・226kcal たんぱく質・・8.5g 脂質・・・・・17.8g 炭水化物・・9.9g （糖質）・・-g 食塩相当量（塩分）・・1.7g . . . . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #手料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #ツナ缶 #ツナ缶レシピ #ライトツナフレークカロリーハーフタイプ #オリーブオイル #オリーブオイルレシピ #エクストラバージンオリーブオイル #マリネ #マリネレシピ #ヘルシーコープ」6月26日 20時00分