もあいさんのインスタグラム動画 - (もあいInstagram)「スワイプレシピ付き ⋆⸜ 鶏なす南蛮 ⸝⋆ 難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 15 分 ≀ ¥ 151円/人コメントでみんなとお話したいです😭💕💕💕 些細なことでもお待ちしてます！ようこそ٩(^‿^)۶ Ⓜ︎ⓄⒶⒾ🅢ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ 𓎩へこんばんは、もあいです︎ 𓇚 MOAI's KITCHENで大人気！さっぱりお酢が効いた味付けで食欲もりもりに！なすと鶏肉でボリューム満点な鶏なす南蛮、ぜひ作ってみてね！炒めた具材を醤油と酢でさっぱり味付けして漬け込めばサクッと完成！作り置きにはもってこいすぎるおかずです！ご飯が進む味付けだから、食欲ないなってときでも問題なしですよ！なすはカリウムがたっぷり！血圧を抑え、むくみを解消する効果があるよ！また、筋肉の機能にも作用し、筋肉が正常に働くようサポートするので筋トレのお供におすすめ！レシピの感想や質問はコメント欄までお送りください♪ 励みになるのでメッセージもお待ちしてます💕 では、いってみよう ☞ —-✄———-✄———-✄—- ✍︎ recipe 〰〰〰 ✿ 材料（2人分）・鶏もも肉…1枚・なす…2本・白ネギ…1/2本・片栗粉…適量・サラダ油…適量 A醤油…大2 A酢…大2 A砂糖…大1 ✿ 作り方 ①なすは乱切りにして水にさらす。　白ネギはみじん切りする。　鶏肉はひと口大に切って　片栗粉をまぶす。 ※なすは縞模様に剥くことで味が染み込みやすくなる！ ②フライパンでサラダ油を中火で熱し、　なす、鶏肉を揚げ焼きする。　 ③油をキッチンペーパーでオフし、　Ａを加えて煮立たせる。 ④タッパーにネギ、②、③、を戻し入れ、　10分漬け込む。 ※お好みで赤唐辛子も一緒に漬け込んでもOK！ #OL仕事めし #働楽ごはん #モアイズキッチン ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔ ✿お知らせ 🍳キッチンブランド【moai】発売中 📕#がんばらなくてもできるおいしいすぐレシピ発売中（Amazon、楽天ランキング１位獲得）どちらも @moaiskitchen TOPのURLからもご覧になれます！ ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔」6月13日 17時00分