滝沢ななえさんのインスタグラム写真 - (滝沢ななえInstagram)「🔥第4回・滝沢断食道場🔥 準備食2日目のレポートです。準備食では・動物性タンパク質・グルテン・カゼイン・カフェイン・シュガー・アルコール・トランス脂肪酸・添加物、保存料上記を徹底的に排除した食生活をしていきます。準備食に限らず日常でもこういった食生活をしていたら身体の不調は起こりにくいし太ることは少ないと思います。 ⚠️日常の場合動物性のタンパク質は摂取してくださいよし、ファスティングをしよう！という「環境」に身をおけばこういった食事ができます。 1人でやると途中でやめても正直良いので… きっちりやるためにもこうして誰かと一緒にやるっていうのは強制力が上がります🔥 ■画像2〜3枚目準備食2日目は画像のような食事でした。ミネラル酵素梅干しでたべる梅きゅうが最高に美味しいです(笑) 今日はお陰さまで朝から晩までパーソナルのご予約があったので自分のトレーニングはお休みです。仕事中は全然大丈夫なのですがやはり帰宅すると一気にスイッチが切れて疲労感もあったので…魔法の粉を投入。魔法の粉ってトレーニング前に飲むんでしょ？と思いがちですが… 疲労回復にも効果的なので夜にも摂取してみました🪄 明日からいよいよファスティング開始です！今回参加してくれた方には色々な感覚を味わってほしいなと思います。そしてファスティングをすると普段の食事に対して何か感じるものが出てくると思うのでそういうことも感じてほしいなと思います。それではまだまだレポート続きますがしばしお付き合いください🙇‍♂️ #滝沢断食道場 #断食 #ファスティング」5月30日 22時39分