滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 5月27日 19時08分

@滝沢ななえ ◀トレーニングについての過去の投稿はこちら
【股関節の前のストレッチ】

滝沢断食道場ではオンライントレーニングの
サービスがついてます！
ファスティング中は脂肪燃焼タイム！
脂肪燃焼チャンス！なので少しでも
身体を動かすきっかけを作れたら良いな
と思いオンライントレーニングをつけました🔥
　
これは股関節の前のストレッチ。
股関節の前がガチガチになってしまい
伸ばすこと(股関節伸展)ができない人は
お尻のトレーニングで上手くできない種目が
出てきてしまうかもしれません。

ヒップリフトのような動きをするときに
お尻じゃなくて前もも効いてる…
という感じがしてしまう人は
股関節の前がガチガチの可能性も。

さらに股関節の前を伸ばせない(股関節伸展できない)と
腰痛を引き起こしてしまうことも…。

トレーニングを上手にやるためにも
身体の痛みを引き起こさないためにも
ストレッチしてあげましょう！

#ストレッチ
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