滝沢ななえさんのインスタグラム写真 - (滝沢ななえInstagram)「【第4回・滝沢断食道場】準備食1日目のレポートです。今回は7名の方と一緒にやっています🔥 準備食では・動物性タンパク質・グルテン・カゼイン・カフェイン・シュガー・アルコール・添加物、保存料これらを抜いていきます。じゃあ何を食べるの？と言うと【まごにはやさしいわ】の中から選びながら食べていきます。 ⚠️肉・魚はNG ◾️画像2〜3枚目今日の回復食。これ食べる前にバナナ🍌たべてたので少なく見えるかもですが腹7分目で良い感じでした！トロロ梅干しご飯がとにかく美味しい。滝沢断食で取り扱ってる梅干しはしっかり塩分きいてて酸っぱくて普段使いするほど美味しいです。かなり質素なご飯に感じるかもしれませんがこんな感じで十分1日を過ごすことが出来ます。滝沢ですが甘いもの大好きだけど甘いもの食べなくたって過ごせるんだよな〜なんて思います。。。反省。 ◾️画像4枚目今日はサロンの定休日だったのですが今週あまりトレーニングできなかったので朝トレからスタート。トレーニングの30分前に【魔法の粉】を摂取。この魔法の粉ですが新商品なのです。まずは自分で試してみようと思って今回のファスティングから取り入れていきます。ファスティング中には嬉しい筋肉増強・代謝アップ・デトックスなどの効果が見込める魔法の粉の効果やいかに。 ◾️画像5枚目今日は仕事が休みでしたが雨だったのでちび達つれて幕張イオンへ！準備食でも選べばカフェに行けちゃいます☕️ ドトールさんはノンカフェインのルイボスティーがあるので準備食・回復食でもお世話になってます！今日はいつもと変わらず普通に過ごせました。準備食のときから食べる量をかなり少なくしないといけないんでしょ！？なんて思うかもしれませんがまったくそんな事ないです。腹7分目が目安なのでむしろいつも通り。ファスティングってなかなかやる勇気が出ないことでもあると思いますがレポート見ながら色々と感じてもらえると嬉しいです！ #滝沢断食道場 #断食 #ファスティング」5月29日 19時35分