hazuのインスタグラム(diet50_38) - 5月23日 22時24分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
お腹にくびれを作る…！お腹を薄くする運動！

1つでもやるぞ！って人は「🔥」コメントで教えて〜！！

こんばんは！
今日はお腹に綺麗なくびれを作るための
横腹をがっつり鍛えるトレーニングです☺️

お腹に綺麗なくびれがあると
見た目めちゃくちゃ良いし憧れるよね🥹❤️

くびれってどうやったらできるの！！
ってなるけどしっかり体を捻る運動をしていけば
絶対に横腹が引き締まってくびれてくるはず！

普段の生活で横腹の筋肉ってそんなに使わないし
体を捻る動きもあまりしないので、横腹はどんどん
ポヨンポヨンになりがち😂

普段横腹使えてない自覚がある人や今年はガッツリくびれ作りたい！
って人はぜひ意識して横腹を鍛えていきましょう❤️‍🔥

トレーニングが終わった後は
しっかりストレッチで横腹を伸ばして
筋肉痛とかで痛くならないようにしてあげてください💪🔥

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