hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「12kg痩せた方法は▶︎ @diet50_38 1週間ダイエット企画！体を華奢にする🔥 こんばんは！今回も1週間本気で引き締めていくトレーニング企画やっていきましょう♪ もうかなり暑い日も増えてきて半袖で外に出る日も多くなってきた！なのでこの時期に目立ちやすい肩まわりやお腹まわりを重点的に使う運動をして上半身を細くできるように頑張っていきましょうね☺️❤️ ストレッチはできれば全部トレーニングは２種目以上を目指してやっていくようにしてみてください！もちろんストレッチは1日に何回もやっていいしトレーニングも全種目やってもokです！！ぜひ1週間やっていくようにしていきましょう！！ 6日頑張ったら1日はお休みしてもokです♡ トレーニングとかはしなくてもいいけどできればストレッチくらいはするようにしてみると体の調子も良くなりますよ✨ ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」5月22日 21時04分