hazuのインスタグラム(diet50_38) - 4月27日 21時11分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
二の腕細くしたい人はこれ！！

1つでもやるぞ！って人は「🔥」コメントで教えて〜！！

腕を上げたら二の腕がぷよぷよしてる。
体は痩せてきたけど腕が痩せない！
そんな人にやってほしいのが
今日の二の腕を動かす運動です✨

二の腕を細くするには二の腕の裏側を鍛える
トレーニングをしたりストレッチで伸ばしたり
することが大切です！

肩まわりの血の巡りが悪いと
二の腕が弛んでくる原因にもなるので
肩甲骨を動かすストレッチを
一緒にやるとさらに効果的です🥰❤️

普段から肩こりがある人は
血流が良くない可能性が高いので
二の腕を引き締める運動をやりつつ
肩をほぐして肩こり改善もやっていくのがおすすめです✨

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食べたい気持ちを我慢しなくていい。
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