hazuのインスタグラム(diet50_38) - 4月23日 21時21分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
腰が痛くならない腹筋トレーニング！

1つでもやるぞ！って人は「🔥」コメントで教えて〜！！

今日はお腹を鍛えるトレーニングしてると
腰が痛くなってきてうまくできないって人におすすめな
腹筋トレーニングです☺️

お腹の脂肪が気になってたり
下腹のぽっこりをどうにかしたいって思ってても
トレーニング中に腰が痛くなっちゃうと
集中できないし腰に負担がかかって体にも良くないです🥲

まずは腰に負担がかかりづらい種目で
お腹にある程度の筋力をつけていくことが大切🔥

この動きは背中を丸めてやる動きばかりだから
腰が反っちゃって痛くなる心配もなし！

普段から腰痛がある人や
腹筋は鍛えたいんだけど腰が痛くなるから…
ってできなかった人は是非やってみてくださいね✨

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