hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「12kg痩せた方法は▶︎ @diet50_38 全身痩せる！1週間ダイエット企画🔥 こんばんは！ダイエット中に特に痩せたいところってみんなのメッセージを見てると脚痩せがダントツ1番なんです🥺 なので今回は脚やせのために股関節や下半身のストレッチ脚やお尻を鍛えるトレーニングをメインで1週間頑張っていく企画です！！ストレッチはできれば全部トレーニングは２種目以上を目指してやっていくようにしてみてください！もちろんストレッチは1日に何回もやっていいしトレーニングも全種目やってもokです！！脚やせだけじゃくて肩まわりやお腹を引き締める日もあるので脚痩せを強化しつつ下半身の引き締めもできます💪🔥 ぜひ1週間やっていくようにしていきましょう！！ 6日頑張ったら1日はお休みしてもokです♡ トレーニングとかはしなくてもいいけどできればストレッチくらいはするようにしてみると体の調子も良くなりますよ✨ ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」4月25日 21時27分