山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official👈 過去投稿はこちらから！今回は体脂肪率20%の人が夏までに腹筋を割る方法を解説していきました！いつまでにどのくらい痩せたいのかという具体的な期間の数字と目標となる体重の数字をまず設定して、そこから逆算して日々の小さな目標を立てていきましょう。これで夏までに腹筋を割るということを実現できるかと思います！ぜひ参考にしてみてください🙏✨ ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者60万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #ローファット #ローファットダイエット #valx #valx筋トレ部 #腹筋 #腹筋トレーニング」4月16日 11時30分