のあさんのインスタグラム写真 - (のあInstagram)「𓏸𓈒𓂃 超忙しい日の時短トレ𓂃𓈒 こんばんは‪‪♡‬ 毎日忙しくてトレーニングの時間ない！って方はこれだけでOKです😳🔥 とりあえずお腹・脚・二の腕・背中をパパッと鍛えてストレッチする！！時短だけどしっかり効果がある私のイチオシ筋トレたちです😍笑それでも時間がないって方は全てを1回で終わらせなくて大丈夫です😎 隙間時間に1つずつ分けてもOK！！！全てはちりつも！ゴールへの近道はちりつも！いつも見てるトレーニングだよ〜って思った方！そう！これが1番効くんです🤣🔥 全てできなかったとしても少しでもやる努力が素晴らしいし自分を褒めてあげてください🥺 ちりつもでも痩せるって断言します😤❤️ 一緒に頑張りましょう！！！ #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せるダイエット #筋トレ #腹筋 #筋トレ動画 #下半身痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #太腿痩せ #158cm #158cmダイエット #人生最後のダイエット #ビフォーアフター #のあトレ #のあちゃんねる」2月21日 19時56分