のあ (のあ) さんのインスタグラム

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のあ🐶【自分が好きになるダイエット】 (diet_nooa)
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︎︎心とカラダの健康を目指すダイエット𓎩
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絶賛ダイエット中です！！
リアルタイムで一緒に頑張ってくれる仲間募集中☺︎
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オフの姿→ @nooa__sab
プロデュース→ @coanon.official

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

のあ： ダイエットより大切なこと。⁡⁡最近、ダイエットに行き詰まっていた時に夫が言った言葉で＂ダイエットの価値観＂がすごく変わったのでシェアさせてください🫶🏻⁡じゃあ、なぜダイエットしてるの？って思うと思うんだけど…＂痩せ＂に執着してないからなのかなと思う！⁡前は＂細いが正義＂って思っていたけど色々経験していく中で違うと気づいたの🥹⁡⁡＂細いが正義＂ではなく＂健康が正義＂だと。⁡⁡大好きな人と長くい

のあ： 【特大リバウンド】⁡⁡前回リバウンドしましたってお話してから更にリバウンドしてしまった事をご報告します🫢⁡いや〜。人生って難しいね〜。笑⁡あれから思うようにダイエットが上手くいかず投げやりになり暴飲暴食したら更に増えた😮‍💨色々と症状が改善することもなく人生詰んだって思ったけどやっぱり頑張りたい！⁡⁡『痩せたい！』より『健康でいたい！！』⁡心の健康を優先に身体の健康も取り戻し人生を謳歌したい

のあ： 【1週間痩せ企画】⁡⁡今週も1週間企画の更新です♡先週は皆さんどんな感じでしたか？🫢よかったらコメントで教えてください♡⁡私は👧🏻明けだったから半分は真面目にトレーニングしました✨️⁡いつまでに痩せたい！っていう目標は掲げずこのまま健康生活を＂習慣化＂していきます🥹⁡また目標ができるかもしれないけどその時は言います！笑⁡⁡今週はどんな週になるかな〜☺️💓のんびり焦らず亀さんペースで頑張ろ

のあ： 今すぐやる動画！⁡⁡今から私もこの3種目を5分間やってみるから一緒にやってやってもいいぜ！！！って人は【🔥】や【❤️】コメントしてね〜！！！😏⁡みんなで高めあっていこーー！！！⁡動きはなんでもいいのよ！この動きでも！適当ダンスでも！ジャンボリミッキーでも！笑なんでもいいから楽しくやってみて🥹💓⁡⁡休憩しながらでもOKよ！！！とりあえず『5分動き回る』は守ってね🤝🏻⁡⁡燃えろ！燃えろ！脂

のあ： 【姉妹ダイエッターコラボ】⁡私…身長：158cm体重：52.8kg体脂肪率：27％骨格：ナチュラル（たぶん）⁡妹…身長：157cm体重：52.5kg体脂肪率：27％骨格：ウェーブ（たぶん）⁡⁡妹とコラボで脚の動画撮ってみた😍🩷ダイエットの戦友であり仲間！！⁡2人で痩せて超美ボディになったらまた動画撮って更新します♡⁡よかったら妹の方もフォローしてください🙈💓《 @tsuki_diet31

のあ： 1ヶ月後の報告！⁡⁡皆さん、お久しぶりになってしまいました！ストーリーでは生きてたのですが…笑⁡9月からガチダイエットを始めたので、、1ヶ月後のご報告しにきました！⁡腹へこましてるやろ！って言われそうですがリアルにここまで変わることができました🥹🔥そしてバッタバタ撮ったので同じ服じゃなくてごめんね！笑⁡⁡この1ヶ月「辛い」って感情が0で！！！ダイエットしてる感覚が全くなかったです😳⁡そりゃト

のあ： 【以前のデニムは履けるのか！？】⁡⁡リバウンドを公表して2週間が経ちました！今の心境を言うと「変わらねぇぇぇ笑」⁡以前履いてたデニム履けるかな〜と思って履いてみたところ案の定無理でした🫨🫨⁡ボタン閉まらないしチャック上がらない…笑⁡この2週間ほんとに皆さんに励まされ一緒に頑張ってきました！少しだけお腹がスッキリしてきましたが体感的には全く変わりません😇笑⁡2度目のダイエットなので焦りとかはな

のあ： 【+8kgお腹ってどんな感じ？】⁡⁡お腹のお肉ってどんな感じなの？ってご質問が沢山きたので記念に🤣⁡これが掴めないようになるくらい成果でたらビフォーアフターで出したいなぁぁ🥹❤️マイペースにトレーニング頑張ろう！！⁡ここまでプニ子になると…笑いつも何も感じずにやってたツイスト系トレがお腹が邪魔だな〜って感じるようになった😂⁡まだ始めて2週間だから変化ないけど引き続き頑張っていきます！！！みん

のあ： 【小顔マッサージ】⁡⁡寝る前にやる！って人は🔥コメントしてね♡⁡リバウンドしてもあまり顔が変わらないのは間違いなくこの小顔マッサージのお陰🥹（実際見ると少しは丸くなってますが…笑）⁡どんだけ忙しくても毎日スキンケア時にこのマッサージをやってから寝ます🤭⁡これは前のダイエットの時からなんとなくやっててやっぱり効果あったんだな〜と実感！！！エステなどは一切行ってないのでこれだけ❤️‍🔥⁡しっか

のあ： 【＋8kgでここが太くなる】⁡⁡うん。自分で作ってて思ったんやけど…『全部』太くなるわ…🤣🤣⁡特にやばいのが太もも・下腹・二の腕🙌🏻顔は小顔マッサージ毎日やってるからどうにか頑張ってくれてるけど🙄⁡COANONの着用の完成品が届いたから今日から着圧も履いてサポートしてもらう💓（発売まで楽しみにお待ちください♡）⁡⁡リバウンドした時は「うわ。みんなに言えない」って落ち込んでたけど今は気持

のあ： 【背中ビフォーアフター】⁡⁡衝撃の💥背中のビフォーアフター⁡よくある「太った→痩せた」ではない珍しい逆パターンのビフォアフです🤣⁡背中って普段見ないからどれだけ太ってるかなかなか分からないけど久しぶりに見たら驚愕！⁡自分が想像してるよりも逞しい🤣🤣⁡でも1回Afterまで痩せられたから絶対変われるって証明はある！！！自信になるね〜🥹❤️❤️⁡一緒に頑張りましょう！！！⁡𓐄 𓐄 𓐄

のあ： 【再ダイエットから2週間】⁡⁡こんばんは！⁡再ダイエットを始めてから2週間経過👏🏻⁡『体重・体脂肪・食事・運動内容・ボディ』ハイライトの＂1日の記録＂にあります🩷⁡私のダイエット方法は…○○制限とかではなく普通の食生活に運動を取り入れたりちりつも意識してます🥹⁡体重はほぼ変わらずで見た目も変わらず！笑まだ2週間だしそんなに急に変わったらこの世に太ってる人はいないと思ってます🤣⁡ダイエット