のあさんのインスタグラム写真 - (のあInstagram)「𓏸𓈒𓂃 ダイエット中の筋トレ 𓂃𓈒 こんばんは♡ 今日は初心に戻り私がダイエット中に実際にやっていた筋トレです😎🔥 他にもちょこちょこやっていましたがメインの筋トレメニューはこちらです！これをやり続ければ痩せること間違いなし🔥 （私が証明したので！笑）他にいつも載せている筋トレメニューはダイエット後にも色んな筋トレをし試行錯誤した中でよりやりやすいものや効果が出やすいものを投稿しています🥺💓 なので、載せているものは全て継続すれば効果のあるものになります😆 筋トレは「毎日同じ筋トレやりたいタイプ」「飽きるから違うものをやりたいタイプ」に別れますが私は前者でした😂✨ 違うものをやりたいタイプの方は曜日トレをやっていただけると 1週間満遍なく鍛えられるようになっています！ーーーーーーーーーーーーーーーーーー回数・秒数は目安です！！『自分の限界を少し超えるくらい』を目標にやってみてください😎 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーその日のコンディションで昨日よりできた日・昨日よりできなかった日色々あります！！もちろん人間なので✨ 1回でも1秒でも昨日よりできた日は自分を褒めに褒めてあげてください🥺💓 できなかった日は落ち込まない！！少しでも頑張った自分偉いです👏🏻 痩せること間違いなしの筋トレ😎 一緒にダイエット期間駆け抜けましょう🔥 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #食べて痩せるダイエット #筋トレ #腹筋 #筋トレ動画 #下半身痩せ #二の腕痩せ #下腹部痩せ #太腿痩せ #158cm #158cmダイエット #人生最後のダイエット #ビフォーアフター #のあトレ #のあちゃんねる」2月17日 19時57分