山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 1月19日 20時00分

【上腕を最短で40センチにする方法】

腕周りは40センチ以上あると、腕が太いと言えるだろう。
平均的な男性の腕周りの太さが30〜33センチ程度であることを考えると、
6〜7センチ程度太くすることが必要。
そこで今回は上腕三頭筋と上腕二頭筋の鍛え方について解説する。

是非参考になったと思いましたら、フォローいいね
また投稿を見返せるように保存していただけたらと思います💪

#上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #上腕 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #ボディビル #筋肉女子 #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋トレ好き #トレーニング男子 #トレーニー女子と繋がりたい #ボディビルダー #筋スタグラム #筋肉男子 #筋肉好き #トレーニング大好き #トレーニング初心者 #筋肉トレーニング #エクササイズ女子 #山本義徳 #筋肉増量 #valx筋トレ部 #VALX #筋トレ #上腕二頭筋トレ #上腕三頭筋トレ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する