矢澤航のインスタグラム(yzwt0702) - 11月21日 20時10分

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これをやると冬に入ったなと実感するメニュー🏃‍♂️
冬の始まりは毎年基礎確認の徹底から始めて無駄なものを削ぎ落としてシンプルなものへ戻していくことから始めています
日々増えていく筋肉痛との戦いでございます😇
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1Step Hurdle(slope) Int-3.7m
振り下ろす脚を身体の真下へ素早く引き込む意識
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