矢澤航のインスタグラム(yzwt0702) - 5月25日 22時38分

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12台ハードル(の5-6台目)
int-8.6m
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この日はちゃんと向かい風だったので
いつもは8.8mくらいやるところを
8.6mに縮めて行いました。
そのため前半はとっても狭いです。
なので
11区間のインターバルタイムを一定にできるような展開を考えて取り組みます。前半行きすぎて後半に動きやリズムが崩れたりしないようなペースで走ります。1-2台目と11-12台目との差を無くしていけるように考えます。
本数としては
3-4本を目安で
1本目→風の状況を把握してリズム作り
2本目→全区間一定で行けるようなリズムで調整
3本目→今日のまとめ(スピードも大切ですが、あくまで区間タイムを意識)
4本目→3本目で失敗した場合の保険
1本目は試運転、2本目はある程度考えて、3本目はまとまりをもって　という感じです。
時々、スタートから行けるところまで突っ込んで耐えるってのもやったりします。笑
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