ヨガプラスのインスタグラム(mainichi_zenplace) - 9月9日 16時55分
※音声ONでお楽しみください✨
まいにちゼンプレイス
身体のプロが教える本格ピラティス動画🤸♂️🤸♀️
①よつんばいから脚を後ろに引きプランクポジションを取ります
②お尻の高さを変えずに片足ずつ膝を引き込みます
③吐く息で引き込み吸う息で戻します
④左右交互8セットずつ行ってください
手で床を押し返し続けて頭の先から爪先まで一直線をキープ！お尻をなるべく揺らさずに股関節から脚を引き込みます。皆さんも一緒にやってみよう！
#まいにちゼンプレイス#mainichizenplace#zenplace #ゼンプレイス #basipilates #basi #ピラティス #pilates #zenplacepilates #bodymake #肩こり#ダイエット#ボディメイク #フィットネス #ヨガ #簡単ヨガ#ダイエット #自宅トレーニング #お家トレーニング #簡単エクササイズ動画 #簡単エクササイズ #pilatesathome
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
66
0
2020/9/9
