ヨガプラスのインスタグラム(mainichi_zenplace) - 7月16日 16時20分
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まいにちゼンプレイス 🌿
お悩み解決エクササイズ動画。
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【すっきり肩こり】
1.あぐら座など、骨盤が立つ姿勢で座ります
2.座骨から肋骨、指先にかけて伸びを感じながら側屈します。
3.腕で大きな円を描くように、腕を回します。
4.呼吸は自然な呼吸で肋骨一つ一つにスペースを作るよう意識しましょう！
※指先まで美しくのびやかに動くことでしなやかで伸びのある体に💃
怪我をしている方は無理をなさらないでください。
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2020/7/16
