鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 8月9日 14時01分

鶏胸肉(もちろん皮なし)1枚のボリュームたるや😳
低温調理したのでパサつかず美味しいです🐓
もち麦ごはんは160g。
ドレッシングはお酢＋醤油＋ごま油(カロリーオーバーにならなぬようほんの少し)
・程よく炭水化物＋高タンパク質＋低脂質
・お酒とお菓子を控える(時間と質を考えて食べる)
・十分な水分補給
コレさえ気をつけていればまず太らないはず
ちなみに揚げ物は1年のうちに5回くらいしか食べておりませぬ。
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