鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 8月4日 07時26分
昨日、胃痛だと思っていたものは実は背中の痛みでした😭
抱っこするときなどの姿勢が知らず知らずのうちに、腰や背中へ負荷をかけていてガッチガチに張っていたみたいです。
ニューハレテープを貼ったら痛みがかなり軽減✨✨
@newhale_japan
筋肉がホワホワ〜っと柔らかくなりました👏
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昨夜は固形物を食べ損ね、プロテインのみだったので
走る前はカリフォルニアレーズンをもぐもぐ😋
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今朝は動きを大きくするための練習をしました。
股関節が凝り固まっていて動きが小さく、ノソノソ走りになっていたので
3kmジョグ→動きづくり→100m流し✖️2→400m✖️1
ジョギングシューズだったけど100mは20秒、400mは88秒で思ったよりもスピードは落ちていませんでした👏
心肺と筋肉に良い刺激が入ったぁ✨✨
終わったあとはグルタミン補給
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2020/8/4
