暮らし上手さんのインスタグラム写真 - (暮らし上手Instagram)「. ＼今日の晩ごはん／ _ チキンジャンバラヤ風プレート　by 藤岡操さん _ 具をまとめて鍋に入れて炊くだけ。カレー風味が食欲をそそそるジャンバラヤ風プレートの完成。鶏肉をシーフードに、野菜をセロリやパプリカに変えても◎。炊飯器でも美味しく仕上がる。 _ 【調理時間】34分 _ 【材料（2〜3人分)】米 …2合鶏むね肉 …1枚塩 …小さじ1／2 ピーマン …2個トマト …1個 _ ＜A＞水 …350ml カレー粉 …大さじ1 ウスターソース、醤油 …各大さじ１ _ レタス …2枚キュウリ …1/2本 _ ＜B＞プレーンヨーグルト …大さじ4 塩 …ふたつまみニンニク …1／4片（すりおろし）黒コショウ …適量 . 【調理Point】ヨーグルトソースでさっぱりとサラダにもジャンバラヤにも合うヨーグルトソースをかけるのが定番。さっぱりとしたソースは、飽きずに食が進むこと間違いなし。 . レシピの詳細はプロフィールページからご確認ください◎ _ #kurashi #暮らし上手 #今日の晩ごはん #晩ごはん #よるごはん #おうちごはん #丁寧な暮らし #手作りごはん #料理写真 #レシピ #recipe #food #foodstagram #instafood #cooking #ジャンバラヤ #ヨーグルトソース」7月31日 17時15分