ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 6月9日 15時15分

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【腰痛解消🧘‍♀️真珠貝のポーズ🐚】
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①足の裏を合わせて足でひし形を作る
②両腕を足の下に入れる
③軽く息を吸い、吐きながら前屈していく
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真珠貝のポーズは
腰痛解消、坐骨神経痛の改善にも効果的🙆‍♀️✨
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Photo by @miyabodymake
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします☺️💕
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘‍♀️🌿
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